朱立军功能训练核心稳定王牌课程

核心稳定性训练是近年来在康复治疗领域研究和临床应用的热点。与传统的力量训练不同,核心稳定性训练主要应用于运动技能的提升和运动障碍的康复。核心稳定性训练能够提高人体在非稳定状态下的平衡能力激活深层小肌群增强控制力和协调性,从而改善运动能力,预防和减少运动损伤。

课程目录

第03节第一阶段02呼吸训练.mp4
第14节第一阶段13单腿站立.mp4
第22节第三阶段02半跨步训练.mp4
第07节第一阶段06猫式伸展.mp4
第18节第二阶段04动态死虫子.mp4
第05节第一阶段04单膝跪地伸髋.mp4
第15节第二阶段01鸟狗式.mp4
第01节我更愿意用功能训练带来健康.mp4
第19节第二阶段05弓箭步.mp4
第08节第一阶段07腘绳肌放松.mp4
第17节第二阶段03深蹲.mp4
第12节第一阶段11激活臀中肌训练1.mp4
第04节第一阶段03俯卧主动屈膝.mp4
第16节第二阶段02单腿硬拉.mp4
第11节第一阶段10侧桥.mp4
第06节第一阶段05屈髋伸直膝关节.mp4
第02节第一阶段01武士蹲.mp4
第20节第二阶段06进阶单腿站立.mp4
第21节第三阶段01单腿弹力带练习.mp4
第13节第一阶段12激活臀中肌训练2.mp4
第09节第一阶段08屈髋肌等长收缩.mp4
第10节第一阶段09夹腿练习.mp4

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